Es posible bajar 3 a 4 kg. de peso en 12 días si se hace una dieta baja en calorías durante el ciclo físico en fase positiva. Para ello, durante los 11 días y 1/2 de alta física, respetar el siguiente régimen.
Desayuno: 1 Jugo de limón exprimido y colado (sólo o con agua mineral)
1 Jugo de Naranja exprimido y colado.
1 Taza de Té o Café con azucar.
2 Galletitas de agua con queso sin sal
1 Manzana natural (puede comerse a mitad de la mañana)
Almuerzo: 1 Jugo de naranja exprimido y colado.
carne vacuno, pollo (sin piel) a la parrilla.
pescado hervido o a la parrilla.
ensaladas mixtas (lo importante es que sea de hojas verdes)
verduras de todo tipo (menos remolacha)
Todo condimentado con sal, y una cuchara sopera de aceite. También se le puede agregar a las ensaladas; Limón (no vinagre) (Galletitas y Pan NO)
Postre: Todo tipo de frutas frescas maduras y peladas, menos bananas y uvas.
Bebidas: Agua, Soda, Agua Mineral.
Merienda: Té, Café, Infusiones (con sacarina o cualquier otro edulcorante artificial).
1 Yoghurt o una fruta de estación.
Cena: Caldo de verduras o de carne magra (hasta 2 tazas), yoghurt o dos huevos, un vaso de leche descremada o ensaladas de verduras, tanto crudas como cocidas con los condimentos permitidos.
Postres: Fruta o ensalada de frutas, café, té o cualquier infusión siempre con sacarina o sola.
DURANTE EL DIA SE PUEDE TOMAR TE, CAFÉ O INFUSIONES, PERO CON EDULCORANTE.
NOTA: Pasados los 11 días y 1/2 de régimen (que se toman 12 días) puede comerse lo que desee y DEBE SUPRIMIRSE EL LIMÓN Y LA NARANJA DEL DESAYUNO, por cuánto los mismos en períodos de bajas físicas podrían producir anemia.